睡眠质量和脑力之间有怎样的联系？蒙纳士研究人员为你揭秘！
教育资讯
2023年8月22日
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澳大利亚蒙纳士大学领导的一项国际研究发现，良好的睡眠质量和在睡眠中没有呼吸暂停现象与拥有更好的认知功能有关。
研究人员对美国5946名成年人进行了调查，将他们分为五个独立的社区队列，并参与了夜间睡眠研究和神经心理学评估，该研究结果发表在《JAMA Network Open》上。
研究发现，五年随访期间，58-89 岁、未患有中风或痴呆症的成年人中，更好的睡眠质量和没有睡眠呼吸暂停现象与拥有更好的认知能力相关。
睡眠构成的个体差异，例如浅层睡眠、深度睡眠和快速眼动睡眠的时间，与认知无关。
研究人员认为：“这些发现表明，对于没有痴呆症的成年人来说，睡眠巩固和睡眠呼吸暂停的消失对于优化衰老过程中的认知可能特别重要。”
第一作者、蒙纳士大学特纳脑与心理健康研究所（Turner Institute for Brain and Mental Health）的副教授 Matthew Pase 在荷兰阿尔茨海默病协会国际会议上公布了这一发现，他表示，“睡眠的不同要素对于认知健康很重要，特别是一个人夜间睡眠的质量以及他们是否患有睡眠呼吸暂停。但睡眠与患有痴呆风险之间的关系仍需跟踪调查”。
研究人员接下来研究方向是探索与痴呆风险最密切相关的睡眠健康因素。
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